Budowanie masy mięśniowej – przewodnik 10 zasad prawidłowego odżywiania Istota węglowodanów w diecie sportowca Trening cardio 9 kroków do wyrzeźbionego brzucha!

Budowanie masy mięśniowej – przewodnik

Budowanie masy mięśniowej jest podstawowym celem treningu siłowego. Bez odpowiedniej wiedzy na temat treningu, diety i suplementacji podczas budowania masy, nie można spodziewać się spektakularnych sukcesów i…

Czytaj więcej

10 zasad prawidłowego odżywiania

W dzisiejszym świecie jesteśmy bezustannie zachęcani bądź do objadania się w barach szybkiej obsługi, bądź też do ciągłego liczenia kalorii i dbania o linię. Niezależnie od tego…

Czytaj więcej

Istota węglowodanów w diecie sportowca

Węglowodany stanowią dla nas ważne źródło energii, wykorzystywanej również do ćwiczeń. Każdy sportowiec musi zatem zapewnić sobie odpowiednią ilość dostarczanych do organizmu węglowodanów, pokrywającą wszystkie potrzeby jego…

Czytaj więcej

Trening cardio

Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej może zachodzić tylko i wyłącznie w pewnych, ściśle określonych warunkach podejmowanego przez nas treningu. Intensywność takiego treningu musi być zatem umiarkowana, jego natężenie…

Czytaj więcej

9 kroków do wyrzeźbionego brzucha!

Mięśnie brzucha są jednymi z najbardziej niewdzięcznych i najtrudniejszych w odsłonięciu spod zwałów tkanki tłuszczowej oraz w nadaniu im atrakcyjnych kształtów. Nie powinieneś jednak oczekiwać natychmiastowych efektów,…

Czytaj więcej