Trening cardio

Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej może zachodzić tylko i wyłącznie w pewnych, ściśle określonych warunkach podejmowanego przez nas treningu. Intensywność takiego treningu musi być zatem umiarkowana, jego natężenie z kolei określa się za pomocą częstotliwości skurczów serca, a więc tętna. Ważne jest zatem dobranie optymalnego tętna do treningu, którego podstawowym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej.