Większe, silniejsze, bardziej wyrzeźbione – ćwicz swoje bicepsy!

„Kiedy trenuję bicepsy, tworzę w myślach iluzje – wyobrażam sobie moje ramię, nadymające się, wypełniające pokój. To szalona myśl, ale...

Budowanie masy mięśniowej

Niemalże każdy mężczyzna, przynajmniej na pewnym etapie swojego życia, marzył o rozbudowaniu swojej masy mięśniowej. W tym wypadku konieczne jest...

Trening cardio i spalanie tkanki tłuszczowej

Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej może zachodzić tylko i wyłącznie w pewnych ściśle określonych warunkach podejmowanego przez nas treningu. Intensywność takiego...